Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır? - İKİ ƏSAS MÖVQE Xəbərlər
25
0
Sevimlilərə əlavə et
"Yarı emrion vəziyyətdə və yana uzanmaq yatmaq üçün ən yaxşı mövqelərdir".
Buz.Su publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu tibb elmləri namizədi Mixail Kutuşov "Moslenta"ya deyib.
O qeyd edib ki, hər iki mövqe fiziologiyaya ən yaxın olanlardır.
"Həmişə kifayət qədər yuxu almaq istəyənlərə həkim həftə sonları da olsa, eyni vaxtda qalxıb yatmağı məsləhət görüb. Melatonin 21-22 saatdan etibarən istehsal olunmağa başlayır, ona görə də bu saatlarda yuxuya getməyiniz məsləhətdir. İstirahət otağı qaranlıq, havalandırılmış və sakit olmalıdır. Yatmazdan əvvəl yemək yeməmək, qəhvə içməmək, spirtli içki içməmək və siqaret çəkməmək məsləhətdir", - Kutuşov qeyd edib.
Buz.Su
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun
Buz.Su publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu tibb elmləri namizədi Mixail Kutuşov "Moslenta"ya deyib.
O qeyd edib ki, hər iki mövqe fiziologiyaya ən yaxın olanlardır.
"Həmişə kifayət qədər yuxu almaq istəyənlərə həkim həftə sonları da olsa, eyni vaxtda qalxıb yatmağı məsləhət görüb. Melatonin 21-22 saatdan etibarən istehsal olunmağa başlayır, ona görə də bu saatlarda yuxuya getməyiniz məsləhətdir. İstirahət otağı qaranlıq, havalandırılmış və sakit olmalıdır. Yatmazdan əvvəl yemək yeməmək, qəhvə içməmək, spirtli içki içməmək və siqaret çəkməmək məsləhətdir", - Kutuşov qeyd edib.
Buz.Su
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun
Xəbər sayılacaq dərəcədə ciddi hadisələri çəkib bizə göndərin yayımlayaq.
WhatsApp'dan göndər
WhatsApp'dan göndər
| Bölmə | Ümumi |
| Kateqoriya | Ümumi |
| Yerləşdirdi | Hakim |
| Yerləşdirildi | 4 ay öncə |
| İzlənib | 25 dəfə |
Maraqlı gələ bilər
32
18
12
31
12
Oxşar xəbərlər
Kateqoriyalar